〈百岳〉雪山西稜

逆走雪西加碼雪北五日

22 min readJul 3, 2020

雪山西稜線於民國88年921大地震後，雪山西稜路線的西端出口230林道0K-26K沿線多處嚴重路基流失及坍方而停止開放，雪霸國家公園園管理處在封閉11年後，直到99年4月才重新開放。沒想到過了三年，102年7月的蘇力颱風又讓230林道柔腸寸斷，9K處形成大坍方，雪管處在同年10月因山友投書而決定再度封閉此路線，直到去年底雪管處才宣布106年1月重新開放雪山西稜路線，並訂為C級路線。節錄自獨眼小魚的旅行

時間：2020/06/23–27

男女比3：4

費用：接駁2000+大雪山門票150

糧食計畫、水源

回想很久自己吃了什麼，以後練好吸星大法就不用再做糧食計畫了～

＃https://reurl.cc/b5K24X

實際下肚（胃口太好？

早：超商午：握便當、蛋白粉、黑豆粉下午：雙流營地粽子晚：丸子火鍋、蔬菜、肉乾（蛤你也帶瓦斯？

早丸子湯麵、雞肉腸吐司、失敗補體素中雪回來：御飯糰、鐵蛋、花蓮餅、蘋果 28.5k瀑布午餐：青江菜、黑豆粉、蛋白粉、超商海鮮總匯比薩晚失敗咖哩飯、尾西乾燥飯+魚鬆、滷牛腱

早：茶包奇峻山水源午餐：蛋白粉、行進糧第二顆蘋果？晚：香檸牛肉湯麵+蛋、乾燥飯

早雞絲麵、蛋下翠池：紅豆麵包、雞肉腸吐司、蘋果晚乾拌麵、擔仔麵+超吸水海帶芽

早茶包、甜、鹹餅乾午：乾拌麵、玉米濃湯山友李子+粽子+滷玉子（滷蛋）

油脂

長天數的行程，越接近尾聲，身體對油脂的需要日益增加，因此以超重蛋盒相護的6顆玉子殿下，就安排到中間D3D4搭配奶油享用。D1主要油脂來源是超商早餐、下午茶粽子、以及晚餐清淡火鍋中的丸子。缺水的D2則是直接背滷牛腱上去，要不是因為沒水煮湯洗鍋子，怎麼會讓鍋壁上的牛油被擦掉呢😭 D5則是因為要下山了，直接從泡麵裡的油包遷就一下，不過乾麵的油包油量是湯麵兩倍左右，雙倍的滿足。另外，還記得在山上有吃過起司條當行進糧，也是不錯的方法。即但經濟考量來看，還是學大縱走的泊渝學長一天兩包洋芋片比較實惠。堅果較為便宜的來源是好市多大份量、大罐的包裝。但無調味的堅果在寒冷的天氣行進時吃，對我來說很不順口，且很乾需要配水吃。寒冷的天氣我習慣在營地灌大量熱水下肚，行進間就不用帶熱水瓶補充，渴了冷水小口小口喝即可。不論是秋季摸黑登刮強風的南湖東峰或是雪訓的時候依舊如此。因此，下次特意帶保溫瓶裝茶水，配撒鹽的原味堅果，或許是補充油脂、熱量的好辦法。

蛋白質

蛋白質是上山最麻煩的一環，肉類不易保存，罐頭太重，肉乾添加物太多且蛋白質也不夠。增肌時每日所需蛋白質克數是體重*1.7，以我62公斤為例，就是105克。而登山低強度有氧的時間動輒10小時以上，熱量赤字驚人，很快便把肝醣消耗殆盡，肌肉與脂肪一同損耗。因此每次下山，腹部總是乾到連側腹肌都出來，補碳幾天之後，身體才稍微飽滿一些。總的來說，超過三天的精實登山，一定可以稱的上是減脂，而減脂時的蛋白質攝取建議，甚至來到體重*2.2，這遠遠超過衛福部建議國人一天攝取的體重*1。唯一能阻止減肌減脂大概只剩下乳清這種製作乳酪時的副產品。挑選一家便宜，喝的習慣的牌子，我會買原味再加入美錄或是阿華田，比起與原味熱量一樣的調味化工乳清，我寧可增加點糖粉攝取。BCAA，這種無熱量的支鏈氨基酸據說能在減脂的時候防止肌肉流失。而BCAA在乳清裡面也很豐富，就沒有必要再另外購買、攝取，白委屈了荷包（就在說你，smileyang）另外，乳清這種東西一定要冷水泡，正巧對於瓦斯存量即安全感的山友來說，比較沒有壓力。順帶一提，一顆雞蛋的蛋白質是6克，綜合上述資訊，以雞蛋補充蛋白質的方法，你要帶多少顆上山？因此乳清才是唯一正解，雞蛋的存在，不過是好保存的優質油脂來源。而超商隨手可得的即時雞胸肉也不過是歪門旁道，一百公克出頭的半片雞胸，蛋白質只有20%，幾乎無脂肪無碳水，因此另外80%的重量，通通都是水。以我的體重，一天至少要吃4包左右。缺水行程，背上去當晚餐補充水分大概是唯一有意義的吧。

碳水

澱粉類就不用說了，上山的背包打開，幾乎都是各式的碳水，麵包、麵條、乾燥飯、糖果餅乾。雖然說精緻的碳水能攜帶的熱量一定比較多，但理論上來說單醣、雙醣比需要能量消化的澱粉類（多醣）更容易提高胰島素的分泌，會使人容易餓的快。我個人喜歡在能負重的範圍內頭兩天多背超商的飯糰，餓了就吃，血糖維持穩定的感覺讓爬山的體驗踏實許多。但沒胃口，氣溫、體感又接近冰點的那種單攻行程，還是隨口塞幾條巧克力比較實在。

行程紀錄

D1 小雪山-26K營地

08:58小雪山遊客中心起登，H2550

11:05. 9K高繞前休息，H2410

11:40起登，開始高繞

12:16高繞結束，有瀑布，進入芒草區，微弱台哥大4G和3G

13:26雙流瀑布

13:45離開雙流瀑布

15:37崩塌地瀑布, H2440

15:49離開

16:09 17K工寮，H2470

17:20 21K營地，H2460

18:00 24K，台哥大穩定4G, H2470

18:53 26K營地, H2450

D2 26K營地-匹匹達營地

06:10 26K中雪山登山口起登, H2450

08:18中雪山，H3173

08:42離開中雪山

08:55林文安紀念碑，H3150，路上經過比屁股還大的板凳菇

09:12回到中雪山

10:05回到營地

10:58離開營地

12:05 28.5K瀑布午餐、洗澡， H2400

13:11 離開28.5K

＃Gi哥西稜和大安溪神木

15:46 可汗池三叉路口, H2990

17:02 終於擺脫溪溝、箭竹林、來到箭竹草原為主的稜線

幸好有多背水，沒有天真到覺得可以直接到奇峻營地 / 其他隊友則扎營在圖中指示牌處的平坦山頭上

18:10匹匹達山， H3429

18:30匹匹達營地， H3422

D3匹匹達營地-火石下營地

06:30匹匹達營地離開

06:55大雪山登山口，H3520

07:00大雪山，十崇， H3530，中華滿格

07:08離開大雪山

07:56大雪山北峰，H3430，中華兩格

大南山．弓水山．釜碗山西峰．釜碗山

博可爾山

08:45離開草原

大雪山
因為山形很像日本北海道中央的大雪山山系群峰，所以日本統治時期就叫做大雪山
當時雪山主峰叫次高山，兩者沒有關係。

節錄自天空部落

09:15奇峻山水源，台哥大4G, H3390

09:55離開奇峻山水源

10:00奇峻山營地, H3410

10:25奇峻山，H3519

11:04頭鷹山，九峨，高聳巍峨，英挺秀出者，易達的還有奇萊主、合歡東。H3510，沒白牆時中華三格

11:37離開頭鷹山，經箭竹草坡，開始陡下

順走的山友一定都知道的鐵杉，因為剛陡完爬升、上上下下的坍方，肯定用這棵名樹拍照藉機休息

13:38弓水營地，H3230，隔著志樂溪，大甲溪上游遙望雪山西南稜，大小劍，步道上有伏流水源，當時無明顯流動，呈現黃色。

14:25大南西鞍營地，H3080

14:37離開營地

14:51水源

15:10離開水源，到達火石下營地前的5K，多為下坡且路況良好，箭竹林整理得很好走，穿插美的寸步難行石瀑、鐵杉林兩位忠實搭檔，景觀豐富的無可比擬。雪山西稜離開230林道後，一路上可以一直看到當初台灣省的示範林場，大雪山林場的勘查道。甚至我們走的路徑應該有很大比例取自這些林道建好之前的用來測量地形、林區積材的周密勘查道。只不過雪霸只把砍草工作做一半，過頭鷹山、奇峻、匹匹達之後的箭竹茂密許多。推測是大南山西鞍與翠池中間的路段志工還算好抵達，230林道那側人力不易達。

16:53火石下營地水源，H3030，取水五升

17:06離開水源地

17:28火石下營地，H3030，無收訊，營地旁的水源也乾涸了。從大南西鞍營地過來的5K，倒木石瀑雖多，但沒有植被要鑽，這場跨欄大賽快走約兩個半鐘頭即結束。

17:41往火石山

18:22火石山, H3310，山名由來

山名二三事~百岳山名由來部份補述 - 登山補給站

大體上,百岳山名的由來,小弟暫且把它們區分為象形、指事、會意、形聲、轉注、假借等作為分類。當然大部份有缺漏或錯誤的地方,還請前輩們指正....※象形,因山形、山容狀似某物而得名.＜羊頭山＞…

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一開始穿越鐵杉林、箭竹以及石瀑後來到一片比較開闊的石瀑，跟隨布條言左側往上切，回程稍微小迷了一下路。

石瀑區的上方有明顯石頭堆砌的痕跡(根據朋友描述他下山時往下走走錯路有看到更大片的石砌的矮牆)。事後查了網路資料在雪霸國家公園計畫中看到以下字樣:
志樂溪上游石屋群遺址，位置位於雪山主峰西偏北，行政區屬於臺中市和平區。其中可見結構石屋共有 21 座，屬於室內較室外低下、一種半地半穴式房屋。根據「志樂溪遺址史蹟調查第一次報告」(雪霸國家公園管理處，民 105)，志樂溪遺址可能為賽夏族遷移時暫居所留下來的遺址，而在志樂溪遺址東西兩側分別發現火石山石屋群與翠池石屋。
火石山石屋群位於火石山東側約 500 公尺處，海拔高度約 3085 公尺，剛好位於區內雪山西稜登山步道火石山下營地西側步道附近，行政區域屬於臺中市和平區，亦是林務局東勢林區管理處鞍馬山工作站林班地。東距志樂溪人文史蹟遺址約 2.5 公里。其中石屋共約 11 間，位於火石山東側的北向斜坡面，所在之處是一個古老碎石坡，碎石坡上石塊大小不一。碎石坡長約 70 公尺，寬約 25 公尺，南寬北窄，坡度約 20–25 度。四周主要為鐵杉林，但西側主要為箭竹林，且不遠處為小溪溝。部分石屋內可見鐵杉、箭竹生長，且頹圮嚴重。火石山登山步道由石屋群東側中央沿著碎石坡邊緣進入北側森林內，沿步道邊緣石屋遺構上偶見山友疊石記號、以及現代遺留罐頭。本石屋群石材大小挑選上可見直接利用較大石塊作為石牆基座，且疑似有石柱；此外，石牆堆砌方式較為不規則、凌亂。本石屋群距離志樂溪石屋群約 2.5 公里，相較之下，二石屋群在石屋大小、規模、地理環境上可見相似之處，但在石材大小挑選、石牆堆砌方式則略有差異。取自獨眼小魚的旅行