〈裝備〉傳統路線的登山如何背的輕？

這裡不談輕量的裝備，只是用現有的東西作取捨變化，少數建議只男性適用。

以下是開始爬百岳半年時打字打下的淺見，最近整理出來。歡迎來戰XD

衣物

沒了小擘擋道，雨褲才可以脫下

實戰演練：渴了就喝啤酒的旅程｜奇萊連峰單攻

1. 不穿底層衣，春秋時天氣冷就直接穿刷毛作底層，唯一的底層就當備用。底層衣的功能只是用來排汗，保暖程度跟中層天差地遠，反正天冷的時候也不需要排汗，只穿中層即可。
2. 善用束褲，冷了穿上雨褲。例如摸早黑時，刷箭竹也不會濕掉。束褲真的是一個很神奇的東西，又輕體積也小，當備用褲簡直完美，備用內褲也可不用帶了。只要不是在稜線上，行進間穿束褲也不會太冷。進一步來說，夏天甚至也只可以穿短褲，如果有「冷了就可以繼續走」的隊友。不過束褲搭配雨褲的組合，最大的優點還是輕跟便宜。但不知道為甚麼單攻卡羅樓刷了超多小檗都沒破的迪卡儂雨褲(167g)，走南湖時被石頭割了一個小洞。反正在小腿的位子，水漏進去也不會有任何危險，主要只是拿來防風的。總的來說，雨天根本找不到隊友一起上山討罪受，好的雨褲跟備用衣簡直是雞肋。
3. 承上，底層與中層不同時穿，不帶備用底層、備用中層。(前提是：背包裡永遠有打好防水的睡袋以及中層大部分時間不穿，行進只穿雨衣跟底層）
4. 秋季時，如果天數短、天氣好、腳程快不用摸黑冷颼颼，厚厚防水的保暖手套帶一隻非慣用手的就好，另一支帶3M手套備用。為了安全，拉繩過地形，天氣冷我還是喜歡赤手。輕薄、不防水的手套功能不多，刺柏小檗根本沒辦法防，天氣很熱不舒服，下雨或天氣很冷只比赤手好一點。棉手套便宜但很會吸水，也不佳。以前很不在意形象的時候，天氣乾冷的話我直接拿備用襪套在手上走路。

另外，比起穿一件、帶一件底層，我認為帶兩件中層有更多功能，一件刷毛一件羽絨；比起登山褲、備用褲、雨褲的組合，穿束褲配短褲、備用束褲、雨褲的組合變化更多。

食物

1. 多帶不健康的爽糧。早餐跟午餐份量盡量少吃讓人沒胃口、又重的甜麵包 爽糧會讓食物消耗的很快。鹽糖對於抽筋沒有顯著幫助，又甜的讓人想喝水，還是帶包鹽比較實在吧。
2. 要原路來回的行程，水、糧食藏就藏，事先計劃、包裝好。
3. 吃好油，如橄欖油。一公克9大卡，輕量且健康。用寶特瓶裝頗方便。油炒青菜、油煎香腸都不錯。雞蛋也是好的油脂來源但太重。以往長天數的行程，越接近尾聲，身體對油脂的需要日益增加，恨不得趕緊下山去吃滷肉飯。山上有吃過起司條當行進糧，也是不錯的方法。即但經濟考量來看，還是學大縱走的學長一天兩包洋芋片比較實惠。堅果較為便宜的來源是好市多大份量、大罐的包裝。但無調味的堅果在寒冷的天氣行進時吃，對我來說很不順口，且很乾需要配水吃。寒冷的天氣我習慣在營地灌大量熱水下肚，行進間就不用帶熱水瓶補充，渴了冷水小口小口喝即可。不論是秋季摸黑登刮強風的南湖東峰或是雪訓的時候依舊如此。因此，下次特意帶保溫瓶裝茶水，配撒鹽的原味堅果，或許是補充油脂、熱量的好辦法。

三大(背包、睡袋、帳篷)

實戰演練：首次挑戰ultra light就失敗｜奇萊北壁 / 月形池

用小一點容量的背包，裝不下就適當地外掛。例如麵、乾燥飯這種有包裝不怕弄濕的可以塞到帳篷帶裡面外掛。大部分的天氣情況下，塞不下的衣服如雨衣就綁在腰上。不過這樣很醜。

三日干卓萬橫斷 / 兩人金字塔帳塞測袋

試試看羽絨被吧! 傳統睡袋背部的羽絨被壓扁無法發揮保暖功能，女生、骨架小的男生就算買S號m號也還是用不到睡袋內部的大空間。羽絨被用綁帶/彈力繩綁好背部之後，仍舊可以享有完整的包覆性。另外，睡袋除了要在意fp、重量之外，蓬鬆度又會直接影響體積，低蓬鬆的睡袋又得需要更大的包包空間，更大公升數，更多的重量，惡性循環。臉部保暖的部分，山屋溫暖，春秋的帳篷還是帶起口罩吧。

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瓦斯

1. 瓦斯罐不要多帶。濾水器如今非常普及，大部分人的腸胃能力不需要濾完後再煮開。以普通的爐頭性能來算，一人一天早晚兩餐的瓦斯量抓22.5~25克，約可以煮開1500CC的水。再者，以筆者怕燙的狀況來說，早餐沖泡包的熱水不用煮開，水濾過已經足夠乾淨，也比較可以快速吹涼下肚。瓦斯要是全隊都少帶，走大眾化路線就厚臉皮跟下山的山友要。想必山友會很樂意減少下山行囊的重量。

數據參考山中行者豪哥的文章

「一、數據設定:

1.(假設)出發時攜帶容量全滿的瓦斯。

2.一天只煮二次水(早、晚餐)，每次都煮沸500cc水量，包括出發日與結束日皆同。
3.系統爐具的效能設定: 一次用5g瓦斯可以煮沸500cc的水，一天共需使用10g瓦斯(5g x2次)
4.一般瓦斯爐具的效能設定: 8g瓦斯可以煮沸500cc的水，一天共需使用16g瓦斯(8g x2次)
5.使用的瓦斯有二種大小*:
⑴容量110g，罐重100g，總重210g
⑵容量230g，罐重150g，總重380g」

原文：酒精爐與一般瓦斯爐之輕量化使用思考(一)

其他

1. 背包罩無用論。大雨沒用，小雨背包打防水就防的住(搭配雨傘XD)；有句流傳已久的說法是可以防止高貴的大背被割傷，但都有人穿10D雨衣鑽草山摩吉無破損，堅固的大背不可能損傷。唯一的功能是當地布保持背包乾淨以及防止外掛的東西被勾到，不過新手背包都用超大顆，根本不會有外掛的需求，還是趕緊把背包罩丟掉好好研究打防水吧。此外，只用一個大塑膠袋打防水缺點也是很多，拿較底層的東西時打包就要重新來一次。買幾個不同大小的衣物壓縮袋/防水袋來分類物品，才會累積打包的經驗值，體力不好建議是不要買標榜很多分層的笨重大背包來省事，就算背包有很多分層，還是得每層都打防水，依舊費時。
2. 用寶特瓶喝水。(580cc/24g) 盡量不忽略環保環境的議題，一趟行程最多用兩瓶，下山時也幫忙撿一些垃圾。有人會說山貓水壺可以裝熱水當暖暖包，同樣鴨嘴獸水袋(30g)也可做到。若是不缺水的行程，不太需要超大容量的容器來準備背行進水以及營地取水用。人又不是牛，營地取水時，早晚餐+行進水頂多2～2.5L，若行程是想煮甜湯、茶在用完晚餐之後享用，頂多就是2L水袋(30g)+中瓶的寶特瓶*1。
3. 熱水瓶兩個人帶一罐就好了。前一晚裝的熱水早上肯定還是燙的，路上要喝拿隊友帶的涼水來對開即可。每每看到夏天爬山隊友拿出超重的保溫瓶，倒出來的水還要吹涼，就覺得既浪費瓦斯又增加重量。2020是暖冬，年初雪訓時，也是直接小口小口喝冷水、吃煉乳挫冰，又或者也是因為氣溫低，不流汗不需大量喝水才選擇不用保溫瓶。

樂扣水壺...

1. 沒有黑水塘的行程，不要多帶濾水器。個人用的versa flow (73g)搭配寶特瓶很方便，但如果是5~7人的隊伍，一隊帶一個出水量大的befree即可。

versa flow 73g 21 (其實是代購850)

不要多帶行動電源。百岳路徑清楚，不用一直對照離線地圖，加上少滑手機，少一顆行充就省了100多克。失敗案例如下：預計八天的日治八通關越嶺，電量計畫如下攜帶行充空殼*1（80g)、18650電池*9(47g/3310mha)、nitecore行充10000mha*1（150g）

頭燈：電筒王IPX6 1200流明（73g）前趟行程摸黑使用約 2hr 尚未充電，這趟在D6用盡，更換第二顆18650。每天摸黑 0.5hr，六天應該只需要一顆電池。

衛星電話：出發前有充飽，只有D4–7晚上有回報需要，基本上不需要行充來充。

手機 iPhone SE1：每天只有 PeakFinder 跟 GPX需要定位，其他時間不開航跡。D4開始無收訊，頗省電，7天只使用了4顆18650行充50%的電力。包含借隊友充飽 iphoneSE2一次。六個晚上，應該也只需要攜帶18650兩顆。

結論：七天的行程，只需要4顆健康的18650電池，約12000豪安培。可以多帶兩顆備用(47g*2)or多帶輕量的牛頭牌(150g)行充*1備用。三～五日行程約四顆18650共274g，七日行程約 368g~424g

小結

以上多帶的東西，大部分不能增加行程的舒適度，而是增加新手沒有的安全感，好像多帶就會比較安全。但事實上增加的是，過危險地形的風險。另外，一個隊伍裡，有沒有觀念全無的新手?有沒有久未上山，又自負又鐵齒又隱瞞病情傷勢的老手?都是領隊要納入行程規畫的風險，行程排得太趕，隊員有突發狀況，全部宿營地、水源計畫重新洗牌；早上混太久，中午一下雨，馬上隊伍各走各的暴衝想早點進山屋，這些都是事前多少可以預防的。最簡單兩項，一、領隊不要讓不常上山的隊員背重，即便他強調他體能有多強(帶酒、露營燈、好幾套備用衣物etc.)，以免又各種好累、腿抽筋、腳扭到。二、即使是夏天，天比較早亮，最晚在天完全亮時就要全部整理好出發，拖拖拉拉只會導致在中午突發下雨時拆隊，增加非常多不值得的風險。