登山如何睡的好？

1. 背的輕 / 減少行程壓力。背的輕意味著再硬的行程難度都先打了8折，就不用七早八早起床煮飯提早出發。如此一來，知道自己有很長的休息時間自然能夠心理上睡的安穩、就算沒有山下的睡眠品質，也因為睡很夠身體獲得充分休息。商業團整隊慢的誇張，因為隊伍體能差距過大加上覺得有協作就背了很多奢侈品跟多餘的衣物，領隊只好把行走時間拉長再拉長。
2. 保暖衣物在手邊或是先穿上。半夜覺得冷時把睡袋拉鍊拉上遠比睡夢中開頭燈找衣服穿簡單很多，但一沒拿捏好常常睡到大腿大出汗，讓睡袋內有點返潮。
3. 天氣好就不要睡山屋。山屋的打呼聲是爬山最棘手的一環，商業團半夜出發的時候還會忘記關門黑熊因此有可能跑進來，危害你我的生命安全。據說：大腦在不熟悉的環境會容易淺眠，因此睡同顆帳篷似乎是騙大腦我在熟悉環境的方法。
4. 晚餐不要喝太多水。 一到營地就趕快先灌水，以免尿完半夜還想再尿。
5. 吃飽一點，吃粥或是湯麵容易熱量不足，半夜醒來覺得飢腸轆轆不易睡回去。吃飽就趕快收一收，趁著血糖高、身子暖呼呼的時候培養睡意。